Salut

Alors tu te bases sur le moment d'inertie pour plus de facilité.
Tu auras plus de facilité à tourner sur toi-même qu'en tournant en rond (salto) , donc tu sais que le moment d'inertie I de rotation autour de l'axe y est plus petit que celui autour de l'axe z.
Imagine tes axes comme un pic à brochette ! Tu plantes ton humain et tu le fais tourner sur ce pic ! Maintenant il faut savoir sur quel axe tu as plus de facilité pour tourner. Ici c'est l'axe y (Cf ce qui est dit plus haut).
Pour le reste, il faut que tu vois comment tu peux faire varier ton rayon sur l'axe considéré. Exemple sur l'axe z (salto), si tu plis les genoux, tu vois de toi-même que le rayon va diminuer. Idem, autour de ton axe y, si tu replies les bras (Cf. le patineur) ton rayon va diminuer.
Et après tu brodes suivant ce qu'on te demande

C'est bon pour toi ?
