un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité

[Lucie19]

Salut,
La plupart des personnes (moi par exemple) qui se plaignent de mal dormir souffrent d'insomnie, qui se caractérise par un sommeil (individuellement) trop court. J’ai des difficultés à s'endormir, se réveillent une ou plusieurs fois pendant la nuit. Ensuite, je reste parfois éveillé pendant un long moment.
Que faire pour y remédier ce problème? Merci de votre réponse

[Stellah Monique]

Bonjour Lucie19,

Prendre de la mélatonine ça favorisera tes problèmes si tu veux savoir les détailles sur la mélatonine, consultez ce lien que j'ai trouvé https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter/ et n'oublier pas de votre ton docteur, c'est la meilleure solution.

Bonne chance !