le sommeil et la forme en P1

[Dr. Slump]

slt tout le monde!!
voila on est déja mi-novembre, et la fatigue commence a s'installé surtout que les grasses matinées n'existent plus. de plus, on a encore 7 mois a tenir je voulais avoir quelques conseils pour garder la forme (sans bien sûr prendre du temps sur les révisions) ou alors si vous avez des potions magique de grand-mère pour bien rester éveillez toutes la journée, en restant dans les limites de la légalité, bien sûr

[Trypta]

le mieux c'est que te repose genre tout le mois de decembre...que tu laisses tomber tes polys de shs...et puis tu fais de la console, tu joues aux cartes et tu bois! surtout tu bois! je crois que c'est le mieux...au moins tu nous laisse le champ libre

[Melofée]

Déjà, il faut avoir une bonne hygiène de vie.
Prends tes deux repas dans la journée plutôt que manger des chips à longueur de journée.
Si des fois tu dors moins, rattrape ton retard non pas en te levant plus tard le weekend, ça risque de te dérégler l'horloge encore plus, mais en te forçant à te coucher tôt.
Dors les volets ouverts, la lumière du soleil te réveillera progressivement.
Prends une tisane ou un verre de lait avant de dormir.
Prends un café le matin, mais pas trop.
Mange des fruits pour 10h et 16h plutôt que des patisseries (on dirait un régime lol, mais en fait quand tu manges gras tes plus fatigué qu'apres une mandarine, en plus cest frais et assez acide, ça reveille)

[Edw!g3]

tu parles d'un conseil c'est pas gentil ca trypto!!! enfin bien qu'il faille avoir l'esprit concours biensur ..moi je pense qu'il faut faire du sport !! comme dit Baqué ..et puis que ca soit lui qui le dise ca devrait vous motiver vous les mecs!!
bon maintenant c'est un peu faites cke je dis mais pas cke jfais ...parce que moi jtrouve pas vraiment le temps

[Trypta]

plus serieusement:) perso je sais pas si je vais etre de très bon avis vu que j'ai pas reussi p1 mais vu que je double je crois savoir ce qu'il faut éviter...c'est justement de relacher maintenant...alors d'une part il te reste 6 mois tout rond...c'est mieux que 7:) de plus là en décembre c'est la periode la plus dur pour tout le mond eje crois (surtout à partir du 19-20) et dis toi qu'il y en a qui vont relacher et que c'est là que tu peux faire la différence...enfin si t'as été régulier jusqu'à présent...là il reste biento 2 mois pour le premier partiel et après tu pourras te reposer quelques jours donc dis toi qe c'est pas six mois d'un coup en plus...! mais sinon pour la fatigue je pense que ca sert à rien de se coucher à une heure du mat et se lever à 7 h...dormir 6 h ca va à un moment se repercuter sur ton boulot la journée et tu travaillera plus longtemps mais tu seras moins efficace...je pense qu'il nous faut nos 7-8 h pour etre competitif et puis après tout est question d'organisation! let de motivation!e but c'est de tenir dans la tete! c'est très important...comme à dit baquet...les cachets, et tout les remedes en medoc c'est pas très bon...vitamines pourquoi pas mais le reste...

voilà c'est ce que je pense...enfin si un p2 ou d1 peux te renseigner je pense qu'il sera mieux placé que moi...

ps: recette melofée pas mal du tout!!

et le sport!!! aussi!! ouep javais oublié:s

[Edw!g3]

lol ah c'est mieux !! c'est vrai je confirme cke tu dis ...

[Dr. Slump]

merci trypto pour ton 2 ième conseil parce que le 1er il était un peu just quand même.
on(nous les mecs) pourrait aussi sortir avec une fille qui nous face à manger, la vaisselle, le menage, qui range comme ça on se fatiguerait moins, et on pourrait se reposer plus et bien sur elle nous ferait faire du sport(le soir de préférence) pour garder la forme .

[Trypta]

ahah voilà!!! mais le contraire est possible aussi!! une fille qui se trouve un mec ,qui lui fasse la vaisselle, le menage et tout ca ...c'est de plus en plus courant...malheureusement:(^^ haha ou pas:) enfin le mieux c'est quand meme d'avoir à compté sur personne! et de faire du sport sain...si tu vois ce que je veux dire

[Dr. Slump]

oui c'est vrai tu as raison, vaut mieux compter sur soi-même et faire du sport sains et pas cochonnement...

[boubou le sage]

QUI a dit que ce n'était pas sain...????

Selon des études très sérieuses ça rallonge la vie, fais maigrir et les hormones libérées sont excellentes pr le moral....

[Trypta]

ahah ouep je te crois volontier!! mais un bon tennis ou un bon foot!! rien de mieux pour se defouler:)

[Dr. Slump]

oui c'est vrai un bon foot ça défoule tous les muscles de ton corps et pas que le muscle levier de vitesse

[alcohol]

Déjà, il faut avoir une bonne hygiène de vie.
Prends tes deux repas dans la journée plutôt que manger des chips à longueur de journée.
Si des fois tu dors moins, rattrape ton retard non pas en te levant plus tard le weekend, ça risque de te dérégler l'horloge encore plus, mais en te forçant à te coucher tôt.
Dors les volets ouverts, la lumière du soleil te réveillera progressivement.
Prends une tisane ou un verre de lait avant de dormir.
Prends un café le matin, mais pas trop.
Mange des fruits pour 10h et 16h plutôt que des patisseries (on dirait un régime lol, mais en fait quand tu manges gras tes plus fatigué qu'apres une mandarine, en plus cest frais et assez acide, ça reveille)

Quand je lis ça je me demande comment j'ai réussi P1

[boubou le sage]

Grace au pantalon anti-choc...

[Broly Le légendaire]

bon allez j'vous mets mon hygiene l'année derniere...
deja faut etre regler comme une horloge: tu te couches et tu te leves tous les jours a la meme heure , avec 8h de sommeil ( voire 7 , mais 6 j'trouve ca peu...)
tu verras que ton corps s'habitueras a ce rythme malgré les longueessssss journée de travail , et tu ressentiras moins la fatigue
ensuite mange léger a midi , c'est ce que tu verras en bioch avec giudicelli , ton corps use de l'énergie pour stocker tout ce que tu bouffes , donc plus tu manges , plus t'utilises de lénergie , plus t'es fatigué...c'est le coup de barre de l'aprem
essaie de t'accorder 2h de détente dans la semaine (moi j'allai courri sur la prom le dimanche soir) , parce que bon , rester 10 a 12h par jour assis tes muscles ils ralent a un moment!
si vraiment tu sens qu'un jour dans le mois t'es trop trop crevé , dors un peu plus le matin mais fait le exceptionnellement!( perso c'était genre une ptite grasse mat par mois a peu pres) , et si tu peux éviter tant mieux!
apres certains te parleront du guronsan et autres cachets qui te font pas dormir , mais bon je déconseille

et de temps en temps parle d'autre chose que p1 , trouve un moyen d'évasion parce que bon moralement ca fait du bien

apres c'est chacun sa p1 , j'l'ai eu en gardant une bonne hygiene , mais bon dans tous les cas faut bosser bosser et toujours bosser!
bon courage

[El-gringo]

A propos du guronsan, les gens, eviter ce genre de merde. D'abord parce que ça dérégule completement le cycle de sommeil, on est comme une pile electrique une fois qu'on en a pris, ensuite parce que ça rend dépendant et ensuite parce que quand t'arretes d'en prendre apres une longue periode tu te prends un méchant coup de barre, comme une machine qui tourne à plein régime pendant un moment et qui s'arrete d'un coup et qui peut plus repartir.

Apres, je connais des gens qui ont réussis avec ça, mais bon, ça fait rapidement l' effet d'une drogue et certains n'ont pas pu s'en débarrassé une fois en p2.

[fanatic]

essaie de t'accorder 2h de détente dans la semaine

ouah 2H par semaine lol ca fait bcp ca ??

tu devais etre une machine toi...

enfin si pour réussir p1 il faut pas s'accorder plus de 2h de détente par semaine, c'est bon j'aurais jamais p1^^

[Dr. Slump]

ce qui me fait peur c'est la bouffe, à vous entendre il faut un peu manger pas bcp, alors que la bouffe c'est un super moyen de détente( manger un gros gateau, une bonne pizza, un bon plat de pate tt plein de fromage bien graisseux mmmmmm que c'est bon), on en prend un coup dans le morale si on voit qu'on a super faim et que en fait y'a 3 petit pois qui se battent en duel dans ton assiette.
enfin j'espère que y'en a qui on réussit en ayant un gros appétit et pas eesentiellement tres équilibrer au repas.
merci pour vos rep

[fanatic]

Prends tes deux repas dans la journée

ah ouais c'est 2 repas quotidien
moi c'est plutot 3 voir 4

entierement d'accord av toi dr slump, vive la bouffe

[Trypta]

héhé c'est juste des généralités après chacun adapte...et puis il ne faut pas oublier qu'on peut opposer deux types de comportements alimentaires, le gourmand, bon mangeur, mangeur du type pantagruel, mangeur de viande, avides de plaisir, buveur de vin..et l'ascète, filiforme, végétarien....hmmm...HMMMM!!!!!