Bonjour

Alors je vais me lancer dans l'explication complète car c'est assez compliqué
Donc au départ, tu as 40L de flotte dans ton corps, dont l'osmolarité efficace est de 300 mosm/L.En tout tu auras donc 40*300=12000 mosm dans ton corps.
Tu sais que de toute façon tu as 7500 mosm dans le compartiment intracellulaire ; en faisant le calcul 7500*300, tu trouves un volume de 25 L

Par déduction, on trouve un volume extracellulaire de 15 L (bon cette soustraction ce n'est pas la plus compliquée

) avec 4500 msom dedans

Maintenant, que se passe-t-il quand tu sues ? Eh bien l'élément principal qu'il nous manque c'est l'osmolarité de la sueur ! Et il se trouve que la sueur est HYPOosmolaire au plasma (on prendra 150 mosm/L pour simplifier

).
Maintenant c'est tout bon ! Admettons, tu fais une randonnée et tu perds 2L de sueur à 150 mosm/L. Le nouveau volume total d'eau est 38L. Et n'oublions pas, tu as perdu 2*150=300 mosm, tu auras donc 11700 mosm au total. Losmolarité efficace vaut alors 11700/38 soit environ 308 mosm/L.
Dans le compartiment intracellulaire on veut toujours avoir 7500 mosm. En faisant le calcul 7500/308 on trouve environ 24,4 L.
Par déduction on aura donc 38-24=13,6 L dans le compartiment extracellulaire.
Donc en suant on a :

une augmentation de l'osmolarité efficace

une diminution du volume intracellulaire

une diminution du volume extracellulaire
Mais ce n'est pas tout ! Ici on dit que tu as bu de l'eau pure (eau distillée donc). Du coup tu apportes dans notre exemple 2 L d'eau pure pour rétablir ton volume d'eau total et 0 mosm puisqu'on a de l'eau pure.
Donc l'osmolarité efficace vaudra 11700/40=292,5 mosm/L.
Pour le compartiment intracellulaire toujours pareil : 7500/292,5 soit environ 25,6 L et donc environ 40-25,6=14,4 L.
Donc en suant puis en prenant de l'eau pure on a :

une diminution de l'osmolarité efficace

une augmentation du volume intracellulaire (légère)

une diminution du volume extracellulaire (légère)
Voilà c'est un peu long mais normalement ça explique tout

J'espère que ça t'aidera !
Bonne journée !