Capacité anaérobie

[Johnny]

Yooo !

Concernant les effets de l'entraînement sur la capacité aérobie, dans la ronéo est écrit qu'un entraînement athletique effectué au même rythme pendant 3 mois augment la capacité aérobie mais selon le graphique, elle augmente dès le début de l'entraînement... Est-ce que le graphique est totalement faux ? Est-ce qu'il est partiellement juste et en fait c'est au bout de 3 mois que l'athlète atteint sa phase plateau et donc sa capacité maximale aérobie ? Ou est-ce qu'il est complètement juste et on atteind sa capacité maximale areobie en 2 mois (voire un peu moins) ?

Selon moi la première réponse serait aberrante, on augmente sa capacité aerobie à chaque entraînement (peut-être pas dès le premier ni en le faisant 1 fois par an mais avec un entraînement athletique effectué au même rythme comme le dit le prof ça m'étonnerait qu'il faille 3 mois pour commencer à voir grimper sa capacité aérobie).
Du coup je vois bien la 2ème même si la 3 eme me semble aussi probable

Merci ^^

[MBrown]

Alors pour moi mon jaunie l'idée serait que si tu n'as pas d'entrainement régulier et que tu en commence un , pendant trois mois environ ta vo2max va augmenté jusqu'a une phase de plateau ou elle n'augmenteras plus . (je pense aussi qu'il s'agit d'entrainement ciblant cette augmentation .)

[Johnny]

C'est ce qu'il me semble aussi mon brownie mais comme c'est pas vraiment ce qui est dit je préfère poser la question même si elle peut paraître bête ^^

[Val42B]

Je confirme (merci)

Ce qui est important à retenir c'est qu'avec un entrainement régulier sur quelques mois (2 ou 3 peu importe) la capacité aérobie va peu à peu augmenter pour enfin atteindre une phase de plateau.

C'est bon ?

[Johnny]

Ok ça marche mais si y a une durée formelle à retenir c'est bien 3 mois alors ?

[Val42B]

Oui, en effet

[Johnny]

Ok merci super !