Salut
En fait je crois que la partie que t'as surligner en orange était un peu un abus de langage.
Le prof distingue deux types de contraction musculaire :

la
contraction isométrique : contraction
sans raccourcissement du muscle et donc sans mouvement

la
contraction isotonique : contraction dynamique
avec raccourcissement qui entraine un mouvement
Du coup pour revenir au qcm, comme pendant le gainage les muscles se contractent en restant immobiles, c'est une
contraction isométrique = statique (d'où la réponse
A)
C'est mieux ?
